كيف اسوي جورنال Journal خاص بي
ما هوا الجورنال؟
الجورنالJournal : هو نوع من المذكرات أو السجلات التي يُستخدم فيها تسجيل الأفكار، المشاعر، والتجارب اليومية. هو من الفنون الرائعة التي تجمع بين الكتابة والصور والتلوين والرسم. يمكن أن يكون الجورنال أداة للتعبير عن الذات،الأفكار، وإدارة الوقت والأهداف
*ماذا أكتب في الجورنال*
يمكنك كتابة الأحداث التي تمر بها أو الذكريات السعيدة أو التحديات التي واجهتها .فمثلا يمكنك وصف اليوم من خلال استيكر غيوم وأمطار مع بعض القصاصات الصغيرة من مجلة قديمة ترمز إلى الشتاء، بالإضافة إلى ملصق أو رسم شخصين متقاربين كناية عن لقائك بصديقك المفضل اليوم.
وليس من الضروري ان تكون بارعا في الرسم ،فانت ستعبر عن لحظه خاصه في حياتك حتي وان لم تكن فنانا ولم تمسك بريشه رسم في حياتك .
جرب كتابة قصة حقيقية عن حياتك في Journal. إذا كنت تشعر بالحزن او الغضب ، يمكنك التنفيس عن غضبك كما لو أنك تتحدث مع صديق عزيز وتشكو له همك.
الأيام الهامة مثل الأعياد والرحلات الترفيهية تستحق الكتابة في Journal لانها ذكري مميزه لديك ،ان كانت مع العائله او الاصدقاء.
*أنواع الجورنال*
جورنال يومي: تسجيل الأحداث اليومية، اللحظات المميزة في حياتك.
جورنال الامتنان: لكتابة الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها في يومك
جورنال الإبداع:لأعطاء نفسك مساحة للتعبير عن الأفكار الإبداعية لديك.
جورنال الأحلام: لتسجيل أحلامك الخاصة وكل ما يجول بخاطرك من طموحات ترغب في تحقيقها دون قيود .
جورنال السفر :لتسجيل رحلاتك .
جورنال تأملي: هو مكان يتيح لك التعبير عن مشاعرك وتتبع سير يومك وحياتك.
عند كتابه الجورنال قم بتقسيم دفترك لعده اقسام لتسجيل العديد من الافكار والعادات لديك وتتبعها
فهنالك العديد من الافكار التي لا حصر لها ،التي يمكنك كتابتها في الجورنال واليك بعض الافكار البسيطة التي يمكنك استخدامها اذا كنت لا تعلم بماذا تبدأ
جورنال
. متتبع العادات. وهو جدول أو مربعات صغيرة يمكنك رسمها العادات التي تريد الالتزام بها وكل يوم عندما تفعل هذه العادة
تظلل المربع بألوانك المفضلة.
. مكتبة القراءة. القراءه هي غذاء الروح ،لذا جرب اضافه مكتبة صغيره في الجورنال ،عن طريق رسم عده كتب بشكل بسيط وكتابه اسماء الكتب التي ترغب في قراءتها
. المقاطع الصوتية. حدد المقاطع الصوتيه التي ترغب في متابعتها ورسم علامه سماعه بجانبها .وكذلك ان كان لديك سلسله افلام
.متتبع الوقت. سيفيد في متابعة وقتك خاصة ان كنت طالب او ترغب في انجاز شئ في وقت محدد
.عجلة المزاج. وهي فكره لطيفه للتعبير عن مزاجك باستخدام الالوان
*نصائح للبدء في كتابة الجورنال*
١.يمكنك استخدام صور لجعل الجورنال أكثر جاذبية، مثل:
- صور لدفاتر جميلة.
- مشاهد طبيعية أثناء الكتابة.
- أدوات الكتابة الملهمة مثل الأقلام الملونة.
-وضع ملصقات تعبر عن احداث اليوم
٢.اختر وقتا هادئا ومكان مناسب للكتابة
٣. اكتب بحرية عما يجول بخاطرك دون قيود او الخوف من الحكم
٤.استخدم دفاتر واقلام تعجبك في الكتابة
٥.تأمل يومك
-هل حققت اهدافك
-ما الاشياء التي شعرت انك جيد بها
-كيف كان شعورك اليوم
#وابدأ بالكتابة#
